O Índice de Massa Corporal (IMC) serve para identificar graus de obesidade ou desnutrição. Por isso, neste artigo vamos explicar como calcular o IMC feminino e por que é importante manter o peso ideal.
Dessa forma, é possível evitar diversas doenças e garantir mais qualidade de vida. Continue a leitura!
Por que é importante saber o peso ideal e como calcular o IMC feminino?
O IMC é um parâmetro reconhecido pela Organização Mundial da Saúde utilizado para saber o peso ideal de cada pessoa. Uma vez que o peso de um indivíduo pode estar relacionado com diversas doenças, é importante saber como mantê-lo dentro do índice indicado.
Por isso, hoje vamos explicar como calcular o IMC feminino para avaliar se os seus níveis estão dentro do considerado normal. Com isso, também é possível identificar sobrepeso, obesidade ou desnutrição.
A partir do resultado, ficará mais fácil saber qual profissional de saúde buscar para receber as orientações adequadas. Na maioria dos casos, o indivíduo precisará mudar os hábitos, adotando uma alimentação balanceada e a prática de exercícios regulares.
O cálculo do IMC consiste em uma relação entre a altura e o peso de cada pessoa, por isso o resultado é personalizado. No caso de crianças, por exemplo, o cálculo pode ajudar a saber se o desenvolvimento está ocorrendo de acordo com o esperado.
Embora esse cálculo seja importante, é fundamental que outros parâmetros sejam avaliados também. Afinal, o IMC não comtempla a estrutura óssea, massa magra, massa gorda e líquidos, por exemplo.
Como fazer o cálculo do IMC?
Agora que você já sabe por que manter o peso ideal é importante, vamos explicar como calcular o IMC feminino. Antes de tudo, é importante saber que a fórmula pode ser utilizada por qualquer pessoa: crianças, mulheres, homens e idosos.
O cálculo é feito dividindo o peso pela altura ao quadrado, ou seja:
IMC = Peso / Altura x Altura
Para entender melhor, veja o exemplo abaixo considerando uma mulher de 1,60m e 55kg.
Altura ao quadrado: 1,60 x 1,60 = 2,56
Fórmula do IMC: 55/2,56 = 21,48
Mas, o que esse índice quer dizer?
Menor do que 18,5: peso abaixo do normal.
Entre 18,5 e 24,9: pesos considerados normais.
Entre 25 a 29,9: indica que a pessoa está acima do peso.
Entre 30 e 34,9: indicam obesidade grau um.
Entre 35 e 39,9: índice indica obesidade grau dois.
A partir de 40: esses resultados indicam obesidade grau três ou mórbida.
O que fazer para melhorar o IMC?
Entendeu como calcular o IMC feminino? Independentemente do resultado adquirido, é fundamental realizar consultas médicas regulares. Afinal, só um especialista poderá avaliar a saúde como um todo e solicitar a realização de outros exames.
Caso o seu resultado tenha indicado índices acima ou abaixo do ideal, saiba que existem cuidados que podem ajudar a melhorar o seu IMC. Geralmente, o primeiro passo é buscar um médico e um nutricionista para uma avaliação completa.
O nutricionista será responsável por indicar um plano alimentar personalizado para o seu caso. Ou seja, a dieta poderá priorizar o ganho ou perda de peso de forma saudável.
Além das mudanças na alimentação, é de extrema importância incluir a prática de exercícios físicos na rotina. Aliás, esses cuidados são indicados até mesmo para pessoas dentro do peso ideal. Afinal, são fundamentais para evitar o surgimento de doenças e manter a qualidade de vida.
Agora que você já sabe como calcular o IMC feminino, faça já o seu e veja os seus resultados. E, claro: lembre-se de realizar consultas médicas regulares para manter o bem-estar sempre em primeiro lugar.
Qual a fórmula do IMC e como fazer o cálculo?
Manter o peso dentro do índice considerado normal é importante para a saúde como um todo. Por isso, hoje vamos explicar qual a fórmula do IMC e como você pode fazer o cálculo. Boa leitura!
Veja qual a fórmula do IMC
O IMC, ou Índice de Massa Corporal, é usado para calcular o peso adequado para cada pessoa. Na prática nada mais é do que a relação entre a massa corpórea e a altura.
Por meio desse cálculo, é possível prevenir doenças de alto risco, como obesidade, infarto, diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto e até hipotireoidismo. Mas, afinal, qual a fórmula do IMC? Veja a seguir!
IMC = Peso / Altura x Altura
Para entender melhor, veja o exemplo abaixo considerando uma pessoa de 1,70 m e 70 kg.
Altura ao quadrado: 1,70 x 1,70 = 2,89
Fórmula do IMC: 24,22
Agora que você já sabe qual a fórmula do IMC, veja o que significa esse resultado.
- Menor do que 18,5: o peso está abaixo do normal e, por isso, é indicado buscar um especialista para avaliar a saúde.
- De 18,5 a 24,9: considerado normal. Porém, é importante fazer exames regulares.
- De 25 a 29,9: indica que a pessoa está acima do peso.
- De 30 a 34,9: mostra obesidade grau um, o que pode aumentar as chances de desenvolver outras doenças. Por isso, é importante consultar um médico para receber as orientações.
- De 35 a 39,9: índice de obesidade grau dois, o que representa um risco elevado para a saúde.
- A partir de 40: mostra obesidade grau três ou mórbida. Nesse caso é de extrema importância buscar um profissional para fazer o acompanhamento do seu quadro de saúde.
Entendeu qual a fórmula do IMC e por que é usada? Independentemente do resultado, lembre-se de agendar consultas regulares para acompanhar a saúde e prevenir o surgimento de doenças.